Atelier, groupe de parole ou thérapie de groupe : que choisir en Suisse ?

Les différences entre les groupes

Le nom donné à un groupe ne dit pas toujours ce qui s’y passe.

Les activités d’un atelier psychoéducatif

La psychoéducation aide à comprendre un sujet lié à la santé psychique et à apprendre des façons d’y faire face. Un atelier peut porter sur le stress, les émotions ou une difficulté particulière. Pour savoir ce qui vous attend, demandez quels thèmes seront abordés et un exemple d’exercice.

Certains ateliers font partie de soins. Aux HUG, le groupe de psychoéducation sur le TDAH s’adresse à des adultes qui ont ce diagnostic. Il est animé par des infirmières spécialisées, avec une intervention médicale.

Si vous cherchez un atelier sur le stress, vous pouvez consulter les questions à poser avant de vous inscrire.

Rejoindre un groupe d’entraide

Dans l’entraide autogérée, les participants sont concernés par une même situation ou sont des proches. Ils échangent leurs expériences et organisent ensemble le fonctionnement du groupe. Info-Entraide Suisse présente ces groupes et permet d’en chercher par thème, avec l’aide de centres régionaux.

Pour un premier contact, demandez si le groupe accueille de nouvelles personnes et comment se passe la première rencontre. La fréquence des réunions et la participation de chacun se discutent avec les membres.

La fiche d’Info-Entraide Suisse renvoie vers sa recherche officielle de groupes.

Parler de soi dans un groupe

Un groupe de parole peut être animé par un professionnel ou organisé autrement. Renseignez-vous sur la personne qui accueille les participants et mène les échanges.

Vous pouvez avoir envie de venir tout en craignant de parler devant des inconnus. Demandez s’il est possible d’écouter pendant les premières rencontres ou de passer son tour. Les règles varient d’un groupe à l’autre ; mieux vaut les connaître avant de vous inscrire.

La confidentialité doit aussi être expliquée. Les membres s’engagent-ils à ne pas raconter à l’extérieur ce qu’ils ont entendu ? Comment l’animateur intervient-il si cette règle n’est pas respectée ? Une règle de confidentialité ne permet pas de garantir ce que chaque membre racontera après la séance.

Si la rencontre se fait en ligne, vérifiez l’usage de la caméra, les noms affichés et l’existence éventuelle d’un enregistrement. Vous pouvez également demander à qui vous adresser en privé si un échange vous met mal à l’aise.

Commencer une thérapie de groupe

Une thérapie de groupe fait partie d’un traitement. Un ou plusieurs professionnels y accompagnent plusieurs participants, par la discussion, des exercices ou d’autres activités thérapeutiques. Les HUG décrivent plusieurs prises en charge en groupe au sein de leurs services.

Un entretien peut être proposé avant l’entrée dans le groupe. Il sert notamment à discuter de votre demande et à voir si ce suivi vous convient. Vous pourrez poser vos questions sur les séances et sur un éventuel suivi individuel en parallèle.

Si vous êtes déjà accompagné, parlez du groupe à votre thérapeute. Pour les proches, il existe des rencontres qui leur sont spécialement destinées : le CHUV répertorie des possibilités de soutien pour les patients et leur entourage, dans ses services et auprès d’associations.

L’inscription et le prix

Demandez d’abord si le groupe est gratuit ou payant. S’il est payant, le prix est-il indiqué par séance ou pour l’ensemble des rencontres ? Vérifiez aussi s’il faut s’engager à venir à toutes les dates et comment prévenir en cas d’absence.

Une thérapie de groupe peut être prise en charge lorsque les conditions de l’assurance sont remplies. Pour une psychothérapie avec un psychologue, l’OFSP explique les règles de prescription. La franchise et la quote-part peuvent rester à votre charge. Faites confirmer le remboursement de l’offre choisie par l’organisateur et votre assureur.